Brood is een van de oudste en meest fundamentale voedingsmiddelen in tal van culturen. Toch kan het dagelijks brood dat je in de supermarkt koopt, vol zitten met toegevoegde suikers, conserveermiddelen en ongewenste additieven. Hier ontdek je hoe je gezonder brood kunt bakken vanuit het comfort van je eigen keuken. De juiste ingrediënten selecteren Zelf […]
Zelf brood bakken voor gezonder brood Read More »
Maaltijdvervangers zijn nog altijd enorm populair. Een maaltijdvervanger is een product (meestal in de vorm van een drank, reep, of soep) waarmee je een (vaste) maaltijd vervangt. Kenmerkend aan maaltijdvervangers is dat de voedingswaarden, zoals de calorieën, hierbij gecontroleerd zijn. Niet alleen bodybuilders maken vaak gebruik van deze vervangers (voornamelijk in de vorm van shakes),
Zijn maaltijdvervangers gezond? Read More »
Wil jij op een gezonde en leuke manier afslanken? Dan is een dieetboek zeer geschikt. Echter zijn er inmiddels zoveel dieetboeken verschenen, waardoor je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Wij geven daarom een korte beschrijving van de top tien dieetboeken voor af te vallen. 1. Het Geheim van Slanke Mensen Dit
Top tien dieetboeken Read More »
Overgewicht is bij veel mensen een probleem. Er zijn dan ook veel boeken te vinden die je helpen met diëten. Echter zijn er ook veel programma’s op het internet te vinden die je bij het diëten kunnen helpen. Deze zijn over het algemeen interactiever en uitgebreider dan een boek, waardoor je waarschijnlijk ook een beter
Meest bekende online diëten Read More »
Van zout, ook wel natrium, heb je maar weinig nodig, toch vind je in producten zoals pizza en kant-en-klaarmaaltijden er vele hoeveelheden van. Hierdoor krijgen we er vaak erg veel van binnen zonder dat we dat doorhebben. Je hoort vaak dat je niet veel zout moeten eten, omdat dit slecht is voor je gezondheid. Maar
Zout: wat blijft binnen de grenzen van ‘gezond’? Read More »
Je hebt vast wel eens gehoord van afvallen door middel van shakes en maaltijdvervangers. Dit dieet is enorm populair, je valt namelijk enorm veel kilo’s af in enkele weken zonder enige moeite. Het enige wat je hoeft te doen, is niet gewoon eten, maar het vervangen van je normale maaltijden door shakes. Maar is dit
Hoe verstandig is afvallen met shakes en maaltijdvervangers? Read More »
Soms heb je geen tijd of zin om uren in de keuken te staan om een maaltijd klaar te maken. Kant-en-klaarmaaltijden bieden dan voor veel mensen de oplossing. Omdat we tegenwoordig allemaal een druk leven hebben, is het aanbod van kant-en-klaarmaaltijden de afgelopen jaren flink toegenomen. Vaak staat er op de verpakking dat deze maaltijden
Hoe gezond is een kant-en-klare maaltijd eigenlijk? Read More »
We horen de laatste tijd veel over het koolhydraatarm dieet. Dit is een dieet waarbij je bijna of helemaal geen brood meer mag eten. Maar is brood nou echt zo slecht voor je? We eten het toch al ons hele leven? De discussie over brood is ingewikkeld. Aan de ene kant hoor je dat brood
Minder brood eten: de zin en onzin van deze theorie Read More »
Het Sonja Bakker dieet, wie kent het niet? Het is één van de bekendste dieetvormen van Nederland. Het dieet gaat uit van drie hoofdmaaltijden met strikte voorschriften en een klein aantal caloriearme tussendoortjes. Je kunt flink afvallen met het Sonja Bakker dieet, maar het voedingsvoorschrift kent ook enkele valkuilen waar je voor moet oppassen. Anders
Sonjabakkeren: de valkuilen van het dieet op een rij Read More »