Wil je liever geen vlees, vis en gevogelte eten? Dan is het tegenwoordig door de vele vleesvervangers geen probleem om compleet vegetarisch te eten. Zorg in dat geval wel dat je belangrijke voedingsstoffen als ijzer, vitamine B1 en B12 en eiwitten alsnog binnenkrijgt. Dit kan bijvoorbeeld door middel van supplementen, noten en zaden en groenten. Varieer hier wel voldoende in, zodat je lichaam voldoende brandstof en vitamines krijgt. Vegetarisch eten is tegenwoordig geen uitzondering meer. In restaurants heb je keus genoeg uit gerechten zonder vlees, vis of gevogelte en ook zijn er bijvoorbeeld online veel vegetarische recepten te vinden. Ook is de groep vegetariërs onder te verdelen in een aantal subgroepen, zoals veganisten (helemaal geen dierlijke producten), fruitariërs (alleen producten van geoogste planten) en flexitariërs (eten soms geen vlees). Onder welke groep je ook valt, wij helpen je graag op weg met meer informatie over deze levensstijl.
Afvallen
Zijn maaltijdvervangers gezond?
Maaltijdvervangers zijn nog altijd enorm populair. Een maaltijdvervanger is een product (meestal in de vorm van een drank, reep, of soep) waarmee je een (vaste) …
Vegetarisch
De Vegetarische Slager, hoe smakelijk is dit vegaproduct eigenlijk?
De allereerste vegetarische slager ter wereld, gewoon in ons kleine landje. Jaap Korteweg, bedenker en eigenaar, zette het vegetarische vlees in 2010 op de markt. …
Dieet
Sonjabakkeren: de valkuilen van het dieet op een rij
Het Sonja Bakker dieet, wie kent het niet? Het is één van de bekendste dieetvormen van Nederland. Het dieet gaat uit van drie hoofdmaaltijden met …
Biologisch
De waarheid over superfoods
Voornamelijk de laatste vijf jaar is er een enorme trend omtrent superfoods; voedsel dat extra gezondheidsvoordelen zou hebben. Tot op heden is er echter nog …