Tussendoortjes

Om je hongergevoel tussen de verschillende maaltijden door te stillen en je energielevel op peil te houden, is het verstandig om een tussendoortje te nuttigen. In dit geval heb je keus genoeg. Voor de lekkere trek zijn er verschillende zoete en hartige snacks, zoals chocolade, chips, snoep en koekjes. Maar er zijn ook verantwoorde tussendoortjes in de vorm van fruitsalades, snoeptomaatjes, yoghurt, noten en peulvruchten en volkorencrackers met 30+ kaas om je maag te vullen. Houd de consumptie van deze tussendoortjes wel binnen de perken, drie tussendoortjes op een dag is ruim voldoende. Drinken als water, thee en koffie zonder verdere toevoeging telt overigens niet mee als tussendoortje dit kan je altijd nemen. Wij geven je graag meer inspiratie voor gezond snacken via onze blog.