Welke impact gezond eten op je lichaam kan hebben

drinken gezondheid

Gezond eten heeft vele positieve effecten op het lichaam. De meeste mensen ervaren dat zij wat beter in hun vel gaan zitten en dat de kilo’s eraf vliegen. Daarnaast kun je ook een betere conditie opbouwen met een gezond gewicht. Het is even een knop omzetten om gezonder te gaan eten, maar de voordelen zijn ongekend. Ook je leefomgeving zal snel opmerken dat je slanker bent en beter in je vel zit.

Hoe kun je gezonder gaan eten

Een goed hulpmiddel voor het gezonder eten is de schijf van vijf. Het is belangrijk om tijdens elk moment iets te eten wat in deze schijf voorkomt. Je kunt het beste geen maaltijden overslaan en tussendoor slechts 1-4 keer iets gezonds eten. Groente en fruit zijn voorbeelden van gezonde snacks die je tussendoor mag eten. Eventueel kun je er ook voor kiezen om iets van vis of noten te eten tussendoor. Dit vult vaak net wat meer, maar let wel op grootte een portie. Ook vlees en eieren kunnen gezond zijn. Het is wel belangrijk dat je dan aan precisie porties houdt. Het is nooit verstandig om hier overheen te gaan want dan komen er snel weer wat kilo’s bij. Natuurlijk zijn brood en aardappelen ook gezonde producten die mogen volgens de schijf van vijf.

Problemen aan de voeten door ongezond eten

Sommige mensen ervaren klachten aan de voeten door overgewicht. Een zogenaamd hielspoor kan dan optreden en dit merk je nog niet eens in het begin. Wanneer je hier op tijd bij bent kun je nog Hielspoor zooltjes kopen. Vaak merk je pas na enkele maanden wat van een hielspoor. Echter moet je hier niet te lang mee doorlopen. Het is dus verstandig om bij twijfel naar de huisarts te gaan. Hij of zij kan je doorverwijzen voor een foto die in het ziekenhuis alleen gemaakt kan worden.

Reacties zijn uitgeschakeld

nl_NLDutch

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies, die nodig zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.

Wij gebruiken cookies voor de volgende redenen:

Functioneel Noodzakelijk voor het functioneren van de website (vereist)

Statistieken Voor analyse doeleinden om de website te verbeteren (vereist)

Social Media Voor het laten functioneren van like buttons

Advertenties Om bij te houden welke advertenties je al hebt gezien en hoe vaak

Interesses Om informatie en advertenties zoveel mogelijk te laten aansluiten bij je interesses

Verwijder je cookies uit je browser dan kan je keuze niet worden herkend en zal je opnieuw over het gebruik van cookies worden geïnformeerd en om toestemming worden gevraagd.

Sluiten