Waarom voeding tijdens de zwangerschap zo belangrijk is

borstvoeding

Tijdens de zwangerschap is er een nieuw mensje aan het ontwikkelen in de buik. Dit nieuwe mensje moet flink groeien in een korte tijd. Daarnaast moet het hele lichaam gevormd worden en vitale functies moeten toegevoegd worden om de baby levensvatbaar te maken. De energie die de baby krijgt om te groeien, komt van jou als moeder af. Hoe gezonder de moeder leeft, hoe beter het kindje kan groeien. Daarom is goede voeding tijdens de zwangerschap zo belangrijk. Ook zijn er bepaalde etenswaren die je niet mag hebben als je zwanger bent.

Wat mag je niet hebben?

Voordehand liggend is dat je tijdens de zwangerschap geen alcohol, drugs en sigaretten mag hebben. Dit kan erg veel schade veroorzaken aan het kindje, omdat deze dingen niks goed doen voor je lichaam. Je kindje kan er blijvende schade aan over houden. Het is dus een kleine moeite om daar negen maanden mee te stoppen. Daarnaast is het verstandiger om bepaalde andere dingen ook niet te eten, zoals rauwe vis of rauw vlees, zachte kaas gemaakt van rauwe melk, cafeïne en rauwe eieren. Wanneer je rauw voedsel eet, is dit niet verhit geweest. Hierdoor zitten er nog veel bacteriën of parasieten in, welke schadelijk kunnen zijn voor de baby. Dingen zoals brie, filet americain, carpaccio of sushi met rauwe vis zijn dus even verleden tijd. Je moet het even negen maanden volhouden, maar als je daarna een gezond kindje op de wereld kan zetten, is het alles waard geweest. Laat je in je kraambed na de bevalling lekker verwennen met een broodje carpaccio.

Groenten en Fruit

Borstvoeding

Hoera, de bevalling is achter de rug en je kindje is gezond ter wereld gekomen. Je besluit om borstvoeding te willen geven. Moet je dan nog rekening houden met een bepaald dieet? Als je het zeker wil weten, kan je de kraamhulp uit Almere om hulp vragen. Zij weten wat je wel en niet mag hebben. In principe mag je alles eten als je borstvoeding geeft. Sommige dingen moet je wel met mate tot je nemen, zoals vette vis. Daarnaast moet je wel oppassen met alcohol en cafeïne. Dit mag je wel binnen krijgen, maar in beperkte hoeveelheden. Je kraamhulp of een diëtist weten precies wat je wel of niet mag hebben.

Reacties zijn uitgeschakeld

nl_NLDutch

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies, die nodig zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.

Wij gebruiken cookies voor de volgende redenen:

Functioneel Noodzakelijk voor het functioneren van de website (vereist)

Statistieken Voor analyse doeleinden om de website te verbeteren (vereist)

Social Media Voor het laten functioneren van like buttons

Advertenties Om bij te houden welke advertenties je al hebt gezien en hoe vaak

Interesses Om informatie en advertenties zoveel mogelijk te laten aansluiten bij je interesses

Verwijder je cookies uit je browser dan kan je keuze niet worden herkend en zal je opnieuw over het gebruik van cookies worden geïnformeerd en om toestemming worden gevraagd.

Sluiten