Gezond en vers koken met een maaltijdbox menu

keuken

Gezond koken is niet moeilijk en meer een kwestie van doen dan kunnen. Met een online wereld van mogelijkheden tot het vinden van gezonde recepten, maaltijdboxen, eetschema’s en informatie in de meest uiteenlopende onderwerpen over gezond eten is het vinden van de juiste informatie meer een probleem dan het daadwerkelijk doen geworden.

We weten heel goed dat we gezonder zouden moeten eten, maar toch doen we het lang niet allemaal. Dit komt mede doordat het grootste gedeelte van voedingsindustrie wordt gedomineerd door producten die in bepaalde mate ongezond zijn. En heeft vooral de meerderheid er belang bij dat jij niet leert hoe je gezonder kunt koken omdat ze hier feitelijk inkomsten door zullen mislopen. 

Daarnaast is de verleiding naar snacks zoals koekjes, chips, snoep en allerlei comfort eten altijd aanwezig omdat ons lichaam nu eenmaal gewend is aan suikers en vetten. Juist hierom is gezond koken zo ontzettend belangrijk geworden. 

visWaarom is gezond eten zo belangrijk?

In de eerste plaats is alleen sporten niet voldoende. Zelfs wanneer je sport is een gezond dieet of gezonde eetgewoonte een vereiste. Het feit dat je voldoende aan beweging doet betekent niet dat je onbeperkt kunt eten wat je wilt. Sterker nog als je veel sport heb je juist van bepaalde voedingsstoffen meer nodig omdat je meer energie gebruikt.

Vergis je niet, hoewel een gezonde maaltijd erg belangrijk is voor sporters. Is het ook essentieel om jezelf af en toe te trakteren en zou je daarom bijvoorbeeld de 80/20 regel kunnen toepassen. 

Door gezond te eten wordt je zowel lichamelijk als geestelijk sterker en fitter. Hierdoor kun je beter presteren en functioneren wat weer effect heeft op heel veel andere levensaspecten. Gezond eten hoeft ook niet saai te zijn, zoals ik al zei is het een kwestie van doen en niet zo zeer van kunnen. Er zijn tal van gezonde kookboeken en andere opties die je hierbij kunnen helpen en hierin is gezond en vers koken met een maaltijdbox menu misschien wel je beste optie.

kruidenHoe kan een maaltijdbox je hierbij helpen?

Waarom een maaltijdbox een goed middel is om gezonder te eten zit hem vooral in het gemak. Net als bij een sportschool abonnement of een bootcamp klasje. Je kunt toch ook zelf oefeningen doen en sporten, maar doorgaans leert men dat dit niet gebeurt en bij het volgens van een les ga je een verplichting aan. Idem dito bij maaltijdboxen. Natuurlijk kun jezelf gezonde recepten vinden op het internet, vervolgens kun je naar de winkel gaan de juiste ingrediënten kopen en zelf de recepten maken. Het probleem zit hem vooral in het doen. De meeste mensen doen dit niet en kiezen voor de makkelijke en bekende weg.

Wanneer je eenmaal een maaltijdbox abonnement hebt, hoef je zelf niks meer te doen. Je kunt indien gewenst wel elke week nieuwe leuke en andere recepten uitkiezen. Wanneer je dit niet doet krijg je maaltijd menu’s gestuurd op basis van de instellingen tijdens het aangaan van je lidmaatschap. 

Op deze manier help een maaltijdbox je ontzettend bij het gezonder eten omdat de menu’s en gerechten altijd gezond zijn ingericht. Wanneer je consequent elke week 3 tot 5 maaltijden besteld zul je merken dat er een balans zit in de maaltijdbox menu’s en dat je gezond maar gevarieerd eet.

Je hoeft dus zelf niet na te denken over wat je gaat eten. Je hoeft ook niet naar de winkel voor boodschappen. Het enige is het maaltijdbox menu ontvangen en de instructies opvolgen voor het gezond koken van de maaltijdbox menu’s. Bij de bekende maaltijdbox vergelijkingswebsite maaltijdbox.nu kun je inspiratie op doen en zien wat de beste maaltijdboxen zijn om te bestellen.

carpreseWaar moet je opletten bij het bestellen van een menu?

Wanneer je een maaltijdbox hebt uitgekozen waarvan de menu’s je aanspreken zijn er een aantal aspecten waar je rekening mee moet houden bij het bestellen. Ten eerste is het goed om te weten dat je je maaltijdbox lidmaatschap altijd kunt opzeggen en of pauzeren. Vooral dit laatste is handig omdat je ook weleens op vakantie gaat of wat anders wilt eten. Bij het voor het eerst aanmelden bij een box naar keuze kun je een smaakprofiel instellen. Er wordt dan rekening gehouden met je wensen, eventuele allergenen, eetgewoontes etc. 

Vervolgens kun je elke week afhankelijk van het soort abonnement een aantal maaltijdbox menu’s kiezen die je in je box ontvangt in de weken daarna. Dit kan soms al een paar weken vooruit. Je kunt op deze manier zelf bepalen welke menu’s je bezorgd krijgt. Elke week kun je weer uit 20 nieuwe gerechten kiezen bij onder andere Marley Spoon, Ekomenu, Foodbag en HelloFresh.

Wanneer je niets besteld of vergeet te bestellen dan krijg je menu’s op basis van je eerder ingestelde smaakprofiel en kunnen dit dus willekeurige recepten menu’s zijn. Let dus goed op en pauzeer je maaltijdbox op tijd wanneer je even een weekje iets anders wilt.

Wat zijn de beste menu’s?

Dit is persoonlijk, maar enkele van de beste maaltijdboxen in België en Nederland zijn HelloFresh, De 15gram foodbox, de biologische menu’s van Ekomenu dat onlangs nog is gefuseerd met Willem & Drees. Maar ook de Veganbox, de Familiebox en enkele andere lokale boxen behoren tot de beste met een gevarieerd aanbod in maaltijden en menu’s.

Verder is eten heel persoonlijk en kunnen allergenen, of een gezond dieet ervoor zorgen dat je iets wel of niet kunt eten. Ook cultuur, geloof en traditie speelt hier een belangrijke rol in. Sommige mensen willen wel vlees of juist minder. Sommige mensen lusten weer geen vis. Dit alles kun je aangeven in je persoonlijke instellingen in je maaltijdbox account. En kun je zelf kiezen welke gerechten er zijn. Er wordt altijd rekening gehouden met meerdere doelgroepen en zo zijn er altijd gerechten die je wel erg lekker gaat vinden.

Gastblog

etenkokenmaaltijdmenutips

nl_NLDutch
nl_NLDutch

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies, die nodig zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.

Wij gebruiken cookies voor de volgende redenen:

Functioneel Noodzakelijk voor het functioneren van de website (vereist)

Statistieken Voor analyse doeleinden om de website te verbeteren (vereist)

Social Media Voor het laten functioneren van like buttons

Advertenties Om bij te houden welke advertenties je al hebt gezien en hoe vaak

Interesses Om informatie en advertenties zoveel mogelijk te laten aansluiten bij je interesses

Verwijder je cookies uit je browser dan kan je keuze niet worden herkend en zal je opnieuw over het gebruik van cookies worden geïnformeerd en om toestemming worden gevraagd.

Sluiten