Dit maakt gezond leven makkelijker

gezond leven

We weten allemaal dat gezond eten belangrijk is. De kennis over wat gezond is hebben we allemaal, maar het uitvoeren is vaak lastiger. Op elke hoek van de straat is zo ongeveer een snackbar te vinden en in de supermarkt zijn de schappen met ongezonde keuzes veel groter dan de groenteafdeling. De verleidingen liggen overal op de loer en het is moeilijk om daar niet aan toe te geven. Door de volgende tips op te volgen, maakt het je wellicht iets makkelijker.

Goede keuken

Een gezonde maaltijd maak je zelf en koop je niet kant en klaar in de supermarkt. De kant en klaar maaltijden bevatten vaak veel zout en er zijn al vitamines van de groente verloren gegaan. Je maaltijd zelf klaarmaken is daarom de gezondste keuze die je kan maken. Om dat te kunnen doen, heb je wel goed materiaal nodig. Een keuken met glazen achterwand is wel het meest essentiële wat je nodig hebt. Op het gasfornuis kan je de lekkerste dingen bereiden. De magnetron heb je daar niet voor nodig.

Drink geen suiker

Volgens veel diëtisten is het zonde om je suikers te drinken. Minderen met suiker is een van de belangrijkste stappen naar een gezonder leven. Als je dan af en toe kiest voor suiker, waar niks mis mee is, kies ze dan in je maaltijd in plaats van in je dranken. In je drankje kan onverwacht veel suiker in zitten in verhouding met de hoeveelheid die je drinkt. Schrap frisdrank en suikerrijke sapjes en kies voor thee of water. Zo bewaar je de suikers voor een tussendoortje waar je vaak meer van geniet dan van een drankje.

Soep als lunch

Om gezonder te eten, moeten we voldoende groenten binnen krijgen. Een van de manieren om dat te doen, is door meer soep te eten. Als lunch eten we in Nederland vaak brood. Daar is op zich niks mis mee, maar daar zitten voornamelijk koolhydraten in. Daar eten we al snel teveel van. Minderen met brood mag dus wel. Neem twee vliegen in een klap en laat het brood achterwege bij de lunch, en vervang dit voor soep. Zo krijg je gemakkelijk voldoende groenten binnen.

Reacties zijn uitgeschakeld

nl_NLDutch

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies, die nodig zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.

Wij gebruiken cookies voor de volgende redenen:

Functioneel Noodzakelijk voor het functioneren van de website (vereist)

Statistieken Voor analyse doeleinden om de website te verbeteren (vereist)

Social Media Voor het laten functioneren van like buttons

Advertenties Om bij te houden welke advertenties je al hebt gezien en hoe vaak

Interesses Om informatie en advertenties zoveel mogelijk te laten aansluiten bij je interesses

Verwijder je cookies uit je browser dan kan je keuze niet worden herkend en zal je opnieuw over het gebruik van cookies worden geïnformeerd en om toestemming worden gevraagd.

Sluiten