Veel mensen in Nederland hebben overgewicht. Van deze mensen komen de meeste ooit wel op een punt dat ze willen afvallen. Toch valt dit niet altijd mee. Wanneer het dan niet zo snel gaat als gehoopt geven veel mensen op. Zonde, zeker aangezien het met de juiste tips een stuk makkelijker kan gaan. Daarom helpen we je met behulp van dit artikel een handje!
Minder frisdrank drinken
Iets wat veel voorkomt is dat mensen met overgewicht veel frisdrank drinken. Frisdrank lijkt onschuldig. Het is immers maar drinken. Toch is frisdrank juist een grote boosdoener, omdat hier erg veel suiker in zit. De eerste tip is dus om te stoppen met frisdrank drinken, of in ieder geval te minderen. Drink bijvoorbeeld nog maar één glas van je favoriete frisdrank per dag om jezelf te belonen na een dag hard werken. Zo heb je meteen iets om naar uit te kijken!
Niet iedereen vindt water lekker. Je hoeft echter ook weer niet de hele dag water te drinken. Wissel het bijvoorbeeld af met kopjes thee of koffie (zonder suiker uiteraard). Ook zijn er verschillende manieren om water wat meer smaak te geven. Zo kun je een klein beetje suikervrije siroop gebruiken, of wat echte stukken fruit in je water doen!
Avondeten
Ook de keuze voor je avondmaaltijd is van belang wanneer je probeert af te vallen. Probeer gezondere maaltijden klaar te maken met minder vet en meer groenten. Wanneer je vaak eten bestelt kun je kijken naar gezondere opties. Bestel bijvoorbeeld eens eten bij Feel Good Kitchen in plaats van bij de plaatselijke pizzeria of friettent! Feel Good Kitchen levert namelijk gezonde verse maaltijden die enkel nog even opgewarmd hoeven worden.
Wanneer je geen fan bent van groenten kun je naar manieren zoeken om ze lekkerder te maken. Bijvoorbeeld door ze te grillen, bepaalde kruiden te gebruiken of een lekker sausje eroverheen te doen. Ook kun je groentes uitproberen die je nog nooit op hebt. Er bestaan namelijk veel meer groentes dan de gebruikelijke sla, tomaat en ui!
Meer sporten
De laatste tip is misschien voor de hand liggend, maar sporten is een erg goede manier om calorieën te verbranden. Ga dus op zoek naar een sport die je leuk vindt om te doen, alleen of gezellig met je vrienden!
Dutch